在瞬息万变的大时代中，每一个个体的心理发展、心理健康与心理韧性，正面临着前所未有的要求与挑战。而对企业来说，如何支持员工提升自我效能感、激发内在驱动力与创造力，也逐渐成为构建新质生产力的重要议题。
在此背景下，7月25日，四川南岛心理咨询研究所副主任咨询师、川渝心理咨询联盟专家委员会理事、西南大学EAP项目中心签约咨询师、团体辅导师——龚艳梅老师，受邀为四川省西点电力设计有限公司的女性员工们，开展了一场主题为《从压力到活力》的EAP身心赋能工作坊，以专业的心理干预与体验式教学，为职场女性注入调适之道与自我滋养的力量。
本次身心赋能工作坊以“情绪的自我觉察”缓缓展开。龚艳梅老师邀请大家票选职业压力来源，聚焦讨论共性问题，并深入讲解了压力的生理机制及女性身心的独特反应。她引导大家通过正念练习与情绪书写，尝试与内心对话，识别并表达此刻的情绪，带领在场成员逐步感受“观念—情绪—行为—身体”之间的相互作用，协助她们找到放松、平衡的身心状态。
在“情绪拆弹”环节中，大家共同体验“语言重构”的转化力量。练习以积极视角解读压力事件，打破“只能硬扛”的认知定式，引导大家从“个体—家庭／组织—时代”的多维视角，重新理解女性在职场中的处境与挑战，学习以科学方式减少情绪内耗、纾解职场焦虑。
“心岛空间”环节则以实用技巧为主线——“全宇宙充满爱的手指操”、“安全岛”、“暂停键”、“耳边风”……这些信手拈来且富有疗效的心理调节工具，能够帮助大家在日常中快速缓解应激压力，重拾平衡心态。活动现场互动频繁，氛围轻松活跃，在笑声与分享中迎来尾声。
龚老师凭借深厚的专业素养与丰富的实践经验，不仅为参与者带来了系统的身心健康知识，更通过身体力行的引导，帮助大家掌握了情绪觉察与管理的关键技巧，真正实现了自我身心的赋能与疗愈。
本次“南岛心理EAP工作坊”结合心理知识科普、女性职业探索与互动体验，在轻松愉悦的氛围中，送出了一场别具意义的“心灵按摩”。既提升了员工的心理韧性，也帮助她们卸下压力、重拾力量，轻松上阵、持久胜任。
